Багато хто вважає перебування в туалеті з телефоном можливістю розслабитися та відпочити. Про це повідомляє Nexpress.
Однак лікарі дедалі частіше попереджають: тривале сидіння на унітазі може завдати серйозної шкоди здоров’ю. Це особливо небезпечно для людей із проблемами травлення, кровообігу та опорно-рухового апарату.
Що відбувається з тілом під час тривалого сидіння
Коли людина довго сидить на унітазі, особливо у нахиленій позі, відбувається порушення кровообігу в нижній частині тіла. Це створює надмірне навантаження на вени прямої кишки, що може призвести до геморою або варикозного розширення вен малого таза.
Також при довгому сидінні:
- Здавлюються судини таза та ніг — можливе оніміння кінцівок.
- Напружуються м’язи спини та шиї, особливо якщо людина схилилася з телефоном.
- Погіршується травлення через неприродний тиск на кишечник.
Думка лікарів
Гастроентерологи та проктологи рекомендують обмежити перебування в туалеті до 5–7 хвилин. Цього достатньо для нормального спорожнення. Все інше — сигнал, що є проблеми з травленням або що туалет став «зоною втечі» від стресу.
За словами проктолога Дмитра Мельника:
«Сидіти в туалеті по 20–30 хвилин щодня — прямий шлях до геморою. Особливо якщо ви напружуєтеся, скролите стрічку й напружуєте шию».
Що робити, якщо звикли довго сидіти в туалеті
- Залишайте телефон за межами ванної кімнати.
- Створіть інші ритуали розслаблення — чай, музика, прогулянка.
- Якщо є запори — зверніться до гастроентеролога.
- Спробуйте ортопедичну підставку для ніг — вона допомагає прийняти зручну позу.
Також фахівці відповіли, чому тіло може неприємно пахнути, навіть якщо ви регулярно миєтесь?