Кожна людина може самостійно оцінити, наскільки її організм здатен протистояти хворобам і відновлюватися після них. Про це повідомляє Nexpress.
Для цього педіатри запропонували просту, але наочну систему, що дозволяє визначити так званий коефіцієнт здоров’я — умовний, проте інформативний показник загального стану організму.
Що таке коефіцієнт здоров’я і навіщо він потрібен
За словами медиків, формула розрахунку враховує безліч зовнішніх і внутрішніх чинників, що впливають на імунітет, адаптивні можливості та загальний фізичний стан. Попри умовність цієї моделі, вона дозволяє отримати об’єктивне уявлення про те, наскільки організм стійкий до навантажень і захворювань.
На рівень коефіцієнта можуть впливати численні аспекти — від прийому медикаментів до способу життя в ранньому віці, умов пологів, перебігу вагітності, сімейної атмосфери і навіть регіону проживання. Систематичні порушення хоча б одного з цих показників можуть призвести до збоїв у роботі організму і спровокувати розвиток різноманітних хронічних хвороб.
Як працює система оцінювання
Фахівці поділили всі фактори на групи за ступенем значущості. Кожен із них додає або віднімає певну кількість відсотків від базового рівня здоров’я. У сукупності це дає підсумковий коефіцієнт, виражений у відсотках:
- +10% додають: природні пологи, гармонійні умови життя, бажана вагітність, повна родина;
- +30% можуть дати: грудне вигодовування, загартовування, тісний емоційний контакт з матір’ю до трьох років;
- –10–30% віднімають: проживання в мегаполісі, часті застуди, вживання лікарських засобів (особливо антибіотиків і противірусних препаратів);
- –20%: проживання в забруднених регіонах або постійний стрес;
- –10%: якщо батько курить;
- –20%: якщо шкідливі звички мають обидва батьки;
- +10%: якщо дитина зростала в сільській місцевості з доброю екологією.
Наприклад, людині, яка народилася в повній сім’ї, вигодовувалася грудьми, мешкає у сільській місцевості та не має хронічних хвороб, можна сміливо додати 70–100% — це чудовий показник. Але за наявності частих хвороб, штучного вигодовування, регулярного вживання медикаментів і проживання у великому місті, коефіцієнт може впасти нижче 50%.
Що означає ваш результат
За словами лікаря, людина може застосувати цю систему до себе, додаючи або віднімаючи відповідні відсотки. Підсумкова цифра показує загальний стан організму:
- 90–100% — відмінне здоров’я;
- 70–89% — хороше, але потребує уваги;
- 50–69% — знижена стійкість, бажано пройти обстеження;
- менше 50% — високий ризик захворювань, потрібні заходи щодо відновлення здоров’я.
Регулярне спостереження за своїм коефіцієнтом здоров’я може стати корисним інструментом самоконтролю, особливо в умовах стресового або малорухливого способу життя.
Також, корисно буде дізнатись про «трикутник смерті» на обличчі та чому з ним потрібно бути гранично обережним.