У помірному споживанні кави є більше переваг, ніж ми думали. Дослідження показують, що три–чотири чашки кави в день можуть уповільнити біологічне старіння і потенційно продовжити життя на п’ять років. Про це повідомляє Nexpress із посиланням на Тopflop.pl.
Вчені зробили цей висновок після аналізу даних 436 учасників із важкими психічними розладами та з’ясували, що кофеїн може мати захисний ефект на клітини.
Кава і старіння: наукові висновки
У дослідженні, опублікованому в журналі BMJ Mental Health, було встановлено, що люди, які регулярно п’ють від трьох до чотирьох чашок кави на день, мають біологічний вік на п’ять років молодше, ніж ті, хто не вживає каву взагалі. Це відкриття дозволяє припустити, що любителі кави можуть мати більше шансів на довге життя.
Як кава впливає на теломери?
Для оцінки біологічного віку вчені використовували довжину теломер — ділянок ДНК, що захищають хромосоми від пошкоджень. Чим коротші теломери, тим вищий ризик захворювань і передчасної смерті. Вчені вважають, що кава допомагає уповільнити скорочення теломер, що пов’язано з активацією ферменту TERT, який відновлює довжину теломер.
Важливість поміркованості у споживанні кави
Однак важливо пам’ятати, що позитивний ефект уповільнення старіння зменшується при збільшенні дозування кави. Коли споживання кави зростає до п’яти чашок на день, її позитивний вплив починає слабшати. У дослідженні не уточнюється, який саме тип кави споживали учасники, але важливо пам’ятати, що надмірне споживання кави може призвести до негативних наслідків для здоров’я.
Висновок
Отже, помірне споживання кави — це не тільки корисна звичка, але й важливий фактор уповільнення старіння. Головне — дотримуватися міри, щоб отримати всі переваги, не піддаючи себе ризику.
Вас також може зацікавити, чим корисні оливки: зелені та чорні – різниця та переваги для здоров’я.
